¿El zumo de naranja previene los resfriados?
13 de noviembre de 2023
Es un tópico que nuestras madres nos insistan en beber el zumo de naranja rápido por una supuesta pérdida de vitaminas. Pues bien, esta creencia de que se pierden las vitaminas es un mito, pero no la de que los zumos de naranja contienen un montón de vitaminas, sobre todo la vitamina C.
La abundante ingesta de esta vitamina, especialmente durante los meses más fríos, ayuda a prevenir el resfriado común y, en caso de contraerlo, este se prolonga menos en el tiempo.
En general, para prevenir contraer enfermedades lo recomendable es la ingesta de frutas y verduras durante el invierno. En concreto, los cítricos tienen una importancia especial por dos razones: porque están de temporada y porque su concentración en antioxidantes y vitaminas es mucho mayor que la de otros vegetales.
En caso de tener alguna intolerancia a los cítricos, siempre nos podemos suplementar. Sin embargo, la suplementación de vitamina C no está indicada en la población general de modo preventivo.
¿El zumo de naranja previene los catarros? (lavanguardia.com)
2 Comments Add your own
Muy buena noticia! Leí que también era bueno si tenías Covid
¡Muy interesante! Mi madre siempre me ha dicho que lo mejor para prevenir el resfriado era que comiera naranjas, parece un tontería, pero al final es verdad que ayuda a prevenirlos un poco.
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