La alimentación y su implicación en nuestros niveles de serotonina
6 de octubre de 2023
Gemma Hortet, antropóloga y especialista en nutrición, expone en su libro ‘Alimenta tu vitalidad’ las claves nutricionales para aumentar nuestra energía a cualquier edad. Entre esas claves encontramos la importancia de los alimentos ricos en triptófano. Entre ellos encontramos el pescado azul, el cacao, las legumbres y las nueces, que son alimentos que nos generan serotonina, por lo que ayudan a mejorar nuestro estado anímico y físico. Esta liberación de serotonina incitará a nuestro cuerpo a dar lugar a comportamientos que aumentarán nuestros niveles de serotonina como, por ejemplo, una sonrisa.
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nsanmor2 | octubre 6th, 2023 at 12:43
Es impresionante lo mucho que afecta la alimentación en nuestro estado de animo. No sabia que el pescado azul genere serotonina.
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