La nutrición, esencial para el éxito en los estudios.
4 de octubre de 2023
Tras el fin de las vacaciones de verano, los científicos y nutricionistas ya comienzan a estudiar cuales son las mejores opciones nutricionales para obtener la energía necesaria y así poder llevar a cabo el trabajo que requiere el nuevo curso académico.
La nutrición es vital para poder llevar a cabo todas las actividades y poder mantener una buena salud. Los nutricionistas ya destacan el consumo de legumbres, frutas, verduras y cereales integrales, como la mejor opción para mantener una dieta equilibrada, también se podrían añadir algunas proteínas vegetales, pescado o algunas grasas saludables, un ejemplo claro de gasas saludables sería el aceite de oliva ya que no contiene saturaciones.
Además los expertos también señalan que el consumo de algunos frutos secos, como las nueces podrían favorecer al desarrollo del cerebro y la actividad neuronal, sobre todo en la adolescencia, también podrían prevenir enfermedades, y ayuda a afrontar los retos de una forma mucho más positiva y con más energía.
En los comedores de los diferentes centros educativos cada vez se le va dando más importancia a la alimentación, en casi todos el menú diario está revisado por un dietista, además los productos deben ser frescos, y eliminar del menú grasas perjudiciales y utraprocesados ya que tienen efectos negativos sobre la salud.
Para más información:
La nutrición, esencial para el éxito en los estudios (diariodesevilla.es)
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2 Comments Add your own
Que buena entrada, es muy útil saberlo, intentaré introducir estos alimentos más a menudo en mi dieta durante periodos de exámenes.
Yo noto una mejora significativa en mi rendimiento cuando como frutos secos y mucha variedad de frutas y verduras a cuando como bollería y comida rápida por falta de tiempo, el cual es determinante para llevar una alimentación u otra
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