LA NARANJA MÁS ALLÁ DE LA VITAMINA C
6 de octubre de 2023
La naranja es una de las frutas más consumidas en el mundo y una entre las más conocidas. Todos sabemos que es rica en vitamina C y que es un cítrico beneficiario para nuestra salud. ¿Pero qué otras propiedades tiene?
La naranja contiene vitamina A, necesaria para el buen funcionamiento de la retina. Es buena para mejorar nuestra visión nocturna y el mantenimiento de mucosas y nuestra piel. También participa en la formación del tejido blando y óseo. La vitamina A está presente en forma de retinol y carotenoides que una vez ingeridos son transformados a su forma activa de vitamina.
Además, en este fruto podemos encontrar ácido fólico, productor de glóbulos rojos. Participa en la síntesis de material genético y en la formación de anticuerpos; de manera que previene la anemia entre otras condiciones. La gran cantidad de fibra en la naranja previene el estreñimiento ya que presenta propiedades laxantes. Finalmente, el potasio contenido en esta fruta es muy importante en la transmisión y generación del impulso nervioso. Participa en la contracción muscular y en el equilibrio hídrico presente en el interior y exterior de las células. Por tanto, el potasio de la naranja es bueno para prevenir calambres.
En definitiva, la naranja es una fruta esencial para nuestra salud, rica en vitaminas y minerales que mejoran el desarrollo y funcionamiento de nuestro organismo. La vitamina C es extremadamente importante pero también hay un gran número de vitaminas y minerales que son igual de esenciales para mantener nuestro cuerpo saludable.
Beneficios y propiedades de la naranja para la salud -canalSALUD (mapfre.es)
Entry Filed under: alimentación y salud. Posted in alimentación y salud Etiquetas: Alimentación, curiosidades alimentarias, hábitos saludables, Nutrición.
1 Comment Add your own
¡Que interesante!
Conocía el alto contenido en Vitamina C de las naranja, pero no sabia que podían prevenir calambres y anemia.
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